MINDFULNESS

Amb aquest curs aconseguireu…
Conèixer que és la Consciència emocional i les pautes que s’han de seguir per a aconseguir-la. Per exemple, aplicant tècniques de comunicació assertiva, gestionant el temps de forma eficaç i millorant en la presa de decisions.

CONTINGUTS DEL CURS

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2 Identificar els teus estressos i superar-los
1.3 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l’estrès
1.4 Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
2.1 Aprendre a comunicar-te d’una forma assertiva
2.2 Tècniques d’assertivitat

3. L’estrès i la gestió del temps.
3.1 Gestionar el temps de forma eficaç
3.2 Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1 Aprendre a veure altres perspectives
4.2 Com disminuir els judicis i les expectatives

HORARI: Dissabtes de 09:00h a 14:00h
INICI 01/10/2021
FI 06/11/2021
DURADA: 30 hores

INSCRIPCIÓ:

Podeu fer la inscripció al nostre centre de manera presencial aportant tota la documentació requerida o fer la inscripció online seguint aquests pasos:

Envia’ns la fitxa d’inscripció ( Annex 1 ) emplenada amb totes les dades + fotocòpia DNI + fotocòpia última nòmina ( si ets treballador), últim rebut d’autònom ( si ets autònom) o demanda ocupació renovada ( si ets aturat).

Envia tota la documentació a info@ceop.es i us anirem confirmant la plaça al curs per ordre d’arribada de sol·licituds.

Recordeu que: aquests cursos són prioritaris per a persones treballadores en Règim General i/o Autònoms. Els treballadors de l’Administració Pública i els desocupats tenen places molt limitades ( consulteu al centre per més informació 977252324).

Alguns cursos són MF de Certificats de Professionalitat, per tant en aquests casos també es demanarà còpia de la formació acadèmica ( consulteu al centre al moment de la inscripció).

Donada la situació actual de restriccions del COVID-19,  els cursos s’impartiran  de manera online presencial 100% sincrònic per videoconferència.

Per tant, per poder realitzar el curs l’alumna ha de disposar d’ordinador amb connexió a internet amb micròfon i càmera ( obligatòriament).