MINDFULNESS

Amb aquest curs aconseguireu…

Conèixer que és la Consciència emocional i les pautes que s’han de seguir per a aconseguir-la. Per exemple, aplicant tècniques de comunicació assertiva, gestionant el temps de forma eficaç i millorant en la presa de decisions.

CONTINGUTS DEL CURS

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.

1.1 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana

1.2 Identificar els teus estressos i superar-los

1.3 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l’estrès

1.4 Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte

2.1 Aprendre a comunicar-te d’una forma assertiva

2.2 Tècniques d’assertivitat

3. L’estrès i la gestió del temps.

3.1 Gestionar el temps de forma eficaç

3.2 Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.

4.1 Aprendre a veure altres perspectives

4.2 Com disminuir els judicis i les expectatives

• HORARI: Dissabtes de 09:00h a 14:00h
• DATA INICI: 25/04/2020
• DATA FI: 06/06/2020
• DURADA: 30 hores
• CALENDARI:

ABRIL 25

MAIG 9,16,23,30

JUNY 6                       

INSCRIPCIÓ:

Podeu fer la inscripció al nostre centre de manera presencial aportant tota la documentació requerida o fer la inscripció online seguint aquests pasos:

Envia’ns la fitxa d’inscripció ( Annex 1 ) emplenada amb totes les dades + fotocòpia DNI + fotocòpia última nòmina ( si ets treballador), últim rebut d’autònom ( si ets autònom) o demanda ocupació renovada ( si ets aturat) i un CV actualitzat.

Envia tota la documentació a info@ceop.es i us anirem confirmant la plaça al curs per ordre d’arribada de sol·licituds.

Recordeu que: aquests cursos són prioritaris per a persones treballadores en Règim General i/o Autònoms. Els treballadors de l’Administració Pública i els desocupats tenen places molt limitades ( consulteu al centre per més informació 977252324).

Alguns cursos són MF de Certificats de Professionalitat, per tant en aquests casos també es demanarà còpia de la formació acadèmica ( consulteu al centre al moment de la inscripció).